E-mail adresi Şifre
Hatırla

Şifremi unuttum ?

ÜYE OL
arbella photo_case_anasayfa3
 
arbella n_panel1
Makarna Dergi
arbella n_icons07 Diyet-Spor
Formda bir hayat için ipuçları burada...
arbella n_icons08 Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmen için yararlı bilgiler, haberler...
arbella n_icons09 Sunum-Dekorasyon
En iyi sunumlar için orjinal fikirler...
arbella n_icons10 Arbella Güncel
Makarna haberleri, yenilikler, fırsatlar...
arbella n_panel2
arbella n_panel5
Makarna şişmanlatmaz!

Makarna yüksek kalorili bir besin değildir. Ancak sürekli yüksek kalorili soslarla tüketilirse riskli hale gelir. Makarnanın kalori değerlerini doğru bir şekilde öğrenmek için yazıyı sonuna kadar oku, formunu koru!

 

1 porsiyon makarna ne demektir?

Kuru makarnanın 500 gramlık bir paketi pişirilip süzüldükten sonra 1000-1250 grama ulaşır. Bu miktardaki makarna, 250-350 gram ağırlığında, 4 porsiyon olarak servis yapılabilir. Ancak kilo kontrolü için 5 porsiyona da bölünebilir.

1 porsiyon makarna bir öğün için doyurucudur ve tok tutar. Önemli olan sos seçimidir. Makarnanın kalorisi, üzerine eklenen sostan etkilenir.

1 porsiyon sade makarna (Çeyrek paket -125 gram çiğ- 280 gram pişmiş): 450 kkal’dir.

Eğer buna ilave sos olarak;

• 200 gram light yoğurt eklenirse: 546 kkal?

• 2 dilim az yağlı peynir eklenirse: 546 kkal

• Sebze eklenirse: 530 kkal

• Light ton balığı eklenirse: 570 kkal

• Napoliten sos eklenirse: 623 kkal?

• Bolognez sos eklerseniz: 673 kkal

• Kremalı mantar sos eklenirse 723 kkal’ye sahip olur.

 

Dilara Koçak’ın “Makarnadan korkmayın!” başlıklı dergi makalesinden alıntı yapılmıştır.

arbella n_panel6
arbella n_panel3
En çok okunanlar
Arbella Makarna’nın Son Reklamları
Arbella
11666 kez okundu.
ARBELLA ULUSLARARASI FOTOĞRAF YARIŞMASI SONUÇLANDI
Arbella
7735 kez okundu.
‘Makarnam Arbella’ melodisini dinle, telefonuna yükle!
Arbella
4723 kez okundu.
Bardakta makarna sunulur mu?
Arbella
4524 kez okundu.
arbella n_panel4

arbella n_panel3
En Son Eklenenler
TÜRKİYE’DE İLK VE TEK: ARBELLA’DAN AÇ-KAPA SPAGETTİ PAKETLER
Arbella
2787 kez okundu.
ARBELLA'DAN GELECEĞİN AŞÇILARINA DESTEK
Arbella
2575 kez okundu.
ARBELLA ULUSLARARASI FOTOĞRAF YARIŞMASI SONUÇLANDI
Arbella
7735 kez okundu.
ARBELLA MAKARNA ‘VAN İÇİN ROCK’ YARDIM KONSERİNDEYDİ
Arbella
2769 kez okundu.

Copyright © 2011 Arbella Makarna
Sitede yer alan tüm içerikler Arbella.tv için özel üretilmiştir.
Kullanıcılar tarafından üretilen içeriklerden Arbella.tv sorumlu değildir.
Site Kullanım, Gizlilik ve Yasal Yükümlülükler